Hoy día me levanté a las 8.30. Tuve tiempo para alistarme, desayunar y conectarme a la clase puntualmente.
Primero, hablamos de nuestra experiencia con los cursos.
Me gustó que Ana María dijo que la importancia de la vida era vivirla de la mejor manera. A veces, hacemos cosas que no nos gustan porque creemos que eso es lo que se espera de nosotros. Es importante amar lo que se hace, encontrar una motivación y sacarle el mayor provecho a los recursos que se proporcionan.
Luego, realizamos un ejercicio de mindfulness. Este me gustó bastante, ya que me permitió estar en el momento -en el presente-, dejar todas las preocupaciones, los juicios, etc.
Dentro del aula, es importante encontrar un momento para que los alumnos puedan conectar su mente y su cuerpo. Para que puedan identificar sus emociones y olvidar, por un momento, todo aquello que los abruma.
Después de conversar un poco más sobre eso, nos dividimos en grupos para realizar el check-in.
Este fue mi cuadro de observación:
1. Veo: me desperté temprano, me alisté y me conecté a la clase a tiempo.
2. Siento: me siento más animada, lista para comenzar el día.
3. Entiendo: ayer me fui a dormir más temprano, por lo que tuve más tiempo para descansar.
Cuando regresamos a la sesión principal, Ana María nos explicó el trabajo final.
De ahí, explicamos nuestros organizadores visuales de la clase pasada. El mío se encuentra en la sección de documentación.
Finalmente, nos despedimos.
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