Hoy día, me levanté a las 6.45
Salí de la cama, me alisté y me conecté dos minutos temprano.
Lo primero que hicimos fue saludarnos, para luego hablar de lo que habíamos visto la clase pasada.
Conversamos sobre rutinas de pensamiento. Lea nos presentó una nueva, que consiste en realizar una historia, metáfora y barra para interiorizar los conocimientos.
Después, nos dividimos en grupos para realizar el check-in con la metodología veo - siento - entiendo.
Este fue el mío:
I. Veo: me desperté a tiempo.
II. Siento: tengo sueño.
III. Entiendo: me fui a dormir tarde.
Regresamos a la sesión principal, donde comentamos un poco cómo nos fue, y nos dividimos en grupos de trabajo para organizarnos.
Cambiamos de plataforma a zoom para realizar los ejercicios.
Esta vez, no me costaron mucho. Me gustó uno que pedía estirar los isquiotibiales, ya que no me pareció muy difícil de realizar.
Estos ejercicios sirvieron para despertarme completamente. Además, después de realizarlos, me sentí mejor, como más ligera.
Nos dividimos, nuevamente, en grupos. Esta vez para avanzar con el reto. Nosotras decidimos realizar “misión: articulaciones.”
Me gustó realizarlo. Diría que me sirvió, más que nada, para terminar de estirarme. Pude sentir cómo mis músculos lumbares se estiraban y regresaban a su posición.
Está de más decir que acabe absolutamente agotada.
Una vez terminamos, conversamos acerca del reto y compartimos nuestras reflexiones.
Finalizamos la clase con un namaste.
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