Hoy día, me costó un poco salir de mi cama. Creo que me levanté justo cinco minutos antes de que comience la clase. Por suerte, me pude conectar a tiempo.
Lo primero que hicimos fue absolver algunas dudas sobre el CL1 y la TA1. Después, fuimos a grupos, donde realizamos el check-in y compartimos dudas sobre la bitácora.
Yo, al igual que mis compañeros, me encontraba en un 7/10, porque tenía mucho frío y sueño. Además, compartimos nuestros avances de la bitácora.
Regresamos a la sala principal. Ahí, contamos el promedio de nuestro check-in grupal y realizamos más preguntas sobre la TA1.
Luego de eso, cambiamos de plataforma a zoom para comenzar con los ejercicios de calentamiento. Primero, realizamos las respiraciones de Pranayama -algo que era completamente nuevo para mí.
Uno que particularmente se me dificultó fue la respiración en cinco tiempos: ¡me parecía que me quedaba sin aire! Pude sentir cómo se expandían mis pulmones para guardar todo el aire y, después, lo soltaba más rápido de lo que lo inhalaba.
Pese a esto, puedo decir que me ayudó a relajarme. Me gustaría no tener dificultades la próxima vez que lo realice.
Además, mi favorita fue la respiración alternando fosas nasales. Al realizarlas, me sentí relajada, como si estuviese fuera de mi cuerpo y nada me molestara. Logré realizarla en cinco tiempos.
Hicimos una pausa y nos dividimos en grupos aleatorios para comentar cómo nos sentíamos con las respiraciones y los movimientos de flexión de caderas.
Regresamos a la sesión principal, donde compartimos nuestras opiniones, y realizamos un estiramiento más.
De ahí, nos dividimos en grupos para avanzar. Mi grupo comenzó con la organización de un video para la entrega de la próxima semana. Además, fijamos una fecha para realizar los ejercicios de esa semana.
Finalmente, volvimos a la sesión principal y nos despedimos.
En adjunto se puede ver los ejercicios realizados durante la clase.
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