Esta semana comenzamos los retos.
El día de hoy, jueves 19, me reuní con mis compañeras Farah y Andrea para empezar. Primero, conversamos acerca de la bitácora y nuestras expectativas para esta reunión.
Estaba un poco nerviosa, porque el ejercicio no es mi fuerte y no tengo mucha resistencia. Mis compañeras manifestaron las mismas preocupaciones, por lo que decidimos tomarlo con calma.
Fuimos a nuestro propio ritmo y tomamos descansos cuando los necesitamos.
Los retos que realizamos fueron los siguientes:
HIT de 10 minutos: piernas y tronco. Este ejercicio está dividido en tres secciones: resistencia del cuerpo completo, acondicionamiento del torso y enfriamiento. Su objetivo es ejercitar de manera breve y divertida el tren inferior y tronco.
Movilidad de ajuste rápido. Este ejercicio, que consta de solo una sección denominada 'movilidad', tiene como objetivo relajar las zonas de la cadera, los hombros y la columna.
Ejercicios de desintoxicación de la oficina para todo el cuerpo en 7 minutos. Este ejercicio, que consta de solo una sección denominada 'movilidad', tiene como objetivo relajar las zonas de la cadera, los hombros y la espalda.
Terminé completamente agotada, pero logré relajarme y me divertí bastante. El ejercicio que más me costó fue el primero, ya que era el más tedioso y yo no estaba preparada. Mi favorito fue el tercero, que sirvió, principalmente, de enfriamiento.
Espero no tener tantas dificultades la próxima sesión.
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